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家に帰ったらするストレッチ
無事に帰れましたか？ お帰りなさい。
でも、安心してはいけません。
「ストレッチ」を、しっかりやりましょう！
手足の筋肉を伸ばすように、特に、アキレスケンは、しっかり伸ばしましょう。
これを怠ると、次の日、歩けなくなります。特に、「若くない方」は、念入りにやりましょう。
翌日のために。
私は、トイレにも行けなくなった事がありますから、身に染みて判ります。
階段が、地獄に思えてきますよ。
お風呂で、体を暖めてからやると、効果が上がります。
最後に、登山の記録を必ず残しましょう。
「何時に何処に着いたか、頂上には何時に着いたか、どこそこの道は悪い」とかを記録しておくと、他人に知ったかぶりが出来ます。
ベテランに見えてくるから、不思議です。
この蓄積が、「登山歴」となるのです。
★★★必ず記録しましょうね！★★★
終わりに
★初心者のために、基本中の基本のさわりだけですが、お役に立てれば嬉しく思います。
一人でも多くの方々に、山の魅力を知っていただき、一人でも多くの方々が、安全な登山を楽しめるようにこれからも、発信していきますので、どうぞ、私の経験を利用していただき、山を楽しんでください。
本日は、最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
どうぞ、思い切り山を楽しめますように！
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