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禁煙成功のための法則４〜５
その４
家の灰皿を全て捨てる
灰皿を隠すことは脳に潜在的な意識を残すことになります。
たばこ自体は捨てた方がスパッと決心がつきますが、捨てなくてもいいです。
買わなければ自然となくなりますから。
どうしても決心がつかないときは手持ちのたばこを
全部自分の家以外で吸ってから禁煙を始めましょう。
その５
吸いたくなったら水を飲む
口寂しさはアメやガムで紛らわしてはいけません。
糖分を摂取することで肥満の原因にもなります。
また、代替品としてアメやガムを使用すると精神的な依存がアメやガムにいってしまい、それなしでは落ち着かなくなってしまいます。
水を飲むことは代謝を良くしてニコチン及び有害物質の排出をスムーズに促します。
ダイエット効果のある水を１日に２リットルぐらい飲むことが理想的です。
最後に
この法則は何度でも実行できます。
失敗してもアナタにはリスクがありません。
かかるお金は捨てる灰皿代とたばこ・ライター代ぐらいです。
もちろん禁煙宣言していませんから、周りに知れることも何か言われることもありません。
まずは、やってみましょう。
そして、充実した無煙の世界を一緒に楽しみましょう。
アナタの禁煙成功を心より応援しております。
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